Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια
Χαμηλό GI
GL 4 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο (εάν έχει προστεθεί αλάτι)
Το Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 75 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.1 g |
| Διαλυτές | 1.4 g |
| Αδιάλυτες | 2.7 g |
| Πρωτεΐνες | 4.2 g |
| Λίπη | 1.7 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.5 g |
| Νάτριο | 45 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο (εάν έχει προστεθεί αλάτι)
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά σε σύγκριση με ορισμένα όσπρια
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια;
Το Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100 g.
Είναι το Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια το σάκχαρο αίματος;
Το Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά) GI 15 -
Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι GI 25 -
τηγανίτα με κουνουπίδι GI 25 -
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) GI 20 -
πίτα με κουνουπίδι GI 25 -
νιόκι με κουνουπίδι GI 45 -
Κουνουπιδόχοντρος GI 15 -
κατσαρόλα με κουνουπίδι (κουνουπίδι πολτοποιημένο αντί για πατάτες) GI 20
Δείτε το Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
