μαρούλι iceberg

GI 15 · ΧαμηλόςGL 2.6 / τεμάχιο7/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 2.6 ανά τεμάχιο (510 g) · GL 0.5 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά

Το μαρούλι iceberg έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (510 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.6.

Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2346388 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το μαρούλι iceberg είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Θερμίδες

2.97 g

Υδατάνθρακες

0.9 g

Πρωτεΐνες

0.14 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
Χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά
Ελάχιστη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρούλι iceberg;

Το μαρούλι iceberg έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (510 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.5.

Είναι το μαρούλι iceberg κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το μαρούλι iceberg έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του μαρούλι iceberg έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το μαρούλι iceberg έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μαρούλι iceberg σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.5 ανά 100 g).

Δείτε το μαρούλι iceberg στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.