Βραστό κολοκύθι
Χαμηλό GI
GL 0.6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 0.4 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Το Βραστό κολοκύθι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Κολοκύθι (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169292 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κολοκύθι
- GI 15 · GL 0.5 ανά 100 g
Κολοκύθι - τηγανητά κολοκυθάκιαGI 15 · GL 0.5 ανά 100 g fried
- ψητά κολοκυθάκιαGI 15 · GL 0.6 ανά 100 g roasted
- GI 15 · GL 0.6 ανά 100 g grilled
Ψητή κολοκύθια - κίτρινο κολοκυθάκιGI 15 · GL 0.7 ανά 100 g yellow
- τουρσί κολοκυθάκιGI 20 · GL 1 ανά 100 g pickled
- GI 15 · GL 8.2 ανά 100 g dried
Αποξηραμένες φέτες κολοκυθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βραστό κολοκύθι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 15 kcal |
| Υδατάνθρακες | 2.69 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.71 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 1.14 g |
| Λίπη | 0.36 g |
| Κορεσμένα | 0.07 g |
| Ακόρεστα | 0.29 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Ελάχιστη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βραστό κολοκύθι;
Το Βραστό κολοκύθι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.4.
Είναι το Βραστό κολοκύθι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βραστό κολοκύθι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κολοκύθι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Βραστό κολοκύθι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κολοκύθι σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το Βραστό κολοκύθι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
