Γκριν μπιν κασερόλ
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Γκριν μπιν κασερόλ έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, υψηλότερο από το απλό Πράσινα φασολάκια (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 27 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
Φασολάκια στον ατμό με ψημένους αμύγδαλους - GL 2 ανά 100 g This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
Φασολάκια στον ατμό με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και φρέσκα βότανα
Μορφές του Πράσινα φασολάκια
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Πράσινα φασολάκια - GI 15 · GL 1 ανά 100 g yellow
κίτρινα φασόλια - κονσερβοποιημένα πράσινα φασολάκιαGI 30 · GL 1 ανά 100 g canned
- πλατιά φασολάκιαGI 15 · GL 1 ανά 100 g flat
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g steamed
Φασολάκια στον ατμό - ψητά φασολάκιαGI 15 · GL 1 ανά 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g roasted
Ψητά φασολάκια - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γκριν μπιν κασερόλ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Κάποια κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γκριν μπιν κασερόλ;
Το Γκριν μπιν κασερόλ έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Γκριν μπιν κασερόλ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γκριν μπιν κασερόλ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πράσινα φασολάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πράσινα φασολάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κίτρινα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Γκριν μπιν κασερόλ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
