Φασολάκια στον ατμό με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και φρέσκα βότανα
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 2 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Φασολάκια στον ατμό με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και φρέσκα βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, υψηλότερο από το απλό Πράσινα φασολάκια (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 24 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Πράσινα φασολάκια
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Πράσινα φασολάκια - GI 15 · GL 1 ανά 100 g yellow
κίτρινα φασόλια - κονσερβοποιημένα πράσινα φασολάκιαGI 30 · GL 1 ανά 100 g canned
- πλατιά φασολάκιαGI 15 · GL 1 ανά 100 g flat
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g steamed
Φασολάκια στον ατμό - ψητά φασολάκιαGI 15 · GL 1 ανά 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g roasted
Ψητά φασολάκια - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φασολάκια στον ατμό με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και φρέσκα βότανα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 55 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.8 g |
| Φυσικά | 2.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.2 g |
| Πρωτεΐνες | 1.7 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μερικά λιπαρά από το πρόσθετο λάδι
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φασολάκια στον ατμό με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και φρέσκα βότανα;
Το Φασολάκια στον ατμό με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και φρέσκα βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Φασολάκια στον ατμό με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και φρέσκα βότανα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φασολάκια στον ατμό με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και φρέσκα βότανα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πράσινα φασολάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πράσινα φασολάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κίτρινα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Φασολάκια στον ατμό με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και φρέσκα βότανα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
