Ψητή κίτρινη πιπεριά
Χαμηλό GI
GL 2.1 ανά τεμάχιο (186 g) · GL 1.1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Το Ψητή κίτρινη πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό πιπεριές (15). Ένα τεμάχιο (186 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.1.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του πιπεριές
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
πιπεριές - μαγειρεμένες κόκκινες πιπεριέςGI 15 · GL 0.6 ανά 100 g redcooked
- GI 15 · GL 0.6 ανά 100 g greenfried
Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά - GI 15 · GL 0.8 ανά 100 g yellow
κίτρινη πιπεριά - GI 15 · GL 1 ανά 100 g fried
Τηγανητή πιπεριά - βραστή πιπεριάGI 15 · GL 1 ανά 100 g boiled
- λευκή πιπεριάGI 15 · GL 1 ανά 100 g white
- +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψητή κίτρινη πιπεριά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 2.1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 34.5 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.53 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.9 g |
| Φυσικά | 4.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.09 g |
| Ακόρεστα | 0.51 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Χαμηλότερη πυκνότητα φυτικών ινών σε σύγκριση με τα φυλλώδη λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψητή κίτρινη πιπεριά;
Το Ψητή κίτρινη πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (186 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.1.
Είναι το Ψητή κίτρινη πιπεριά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψητή κίτρινη πιπεριά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του πιπεριές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του πιπεριές σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μαγειρεμένες κόκκινες πιπεριές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.6 ανά 100 g).
Δείτε το Ψητή κίτρινη πιπεριά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
