παντζάρι

GI 61 · ΜέτριοςGL 6 / τεμάχιο9/10

Μέτριο GI

61 GI

GL 6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 5 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το παντζάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.

Ενημερώθηκε 11 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το παντζάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Θερμίδες

9.6 g

Υδατάνθρακες

1.6 g

Πρωτεΐνες

0.2 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του παντζάρι;

Το παντζάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.

Είναι το παντζάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το παντζάρι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (61). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.

Ποια μορφή του παντζάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του παντζάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το φύτρα παντζαριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).

Δείτε το παντζάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.