Κολοκυθάκι
Χαμηλό GI
GL 5 ανά τεμάχιο (500 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Κολοκυθάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (500 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Κολοκυθάκι
- GI 5 · GL 0.1 ανά 100 g sugar freedouble concentrate
Βίμτο διπλής συμπύκνωσης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - κολοκύθι güicoyGI 15 · GL 0.5 ανά 100 g güicoy
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g yellow
κίτρινο κολοκύθι - ΚολοκύθαGI 15 · GL 1 ανά 100 g boiled
- μαγειρεμένη κολοκύθαGI 51 · GL 2 ανά 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 ανά 100 g delicate
κολοκύθα ντελικάτα - γκρατέν κολοκυθιούGI 55 · GL 6 ανά 100 g casserole
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κολοκυθάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 205 g | 2.1 |
| 1 medium squash | 500 g | 5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 18 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη
- Ελάχιστα επεξεργασμένο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια ποσότητα ινών (όχι υψηλή)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κολοκυθάκι;
Το Κολοκυθάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (500 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Κολοκυθάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κολοκυθάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κολοκυθάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κολοκυθάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Βίμτο διπλής συμπύκνωσης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.1 ανά 100 g).
Δείτε το Κολοκυθάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
