κίτρινο κολοκύθι
Χαμηλό GI
GL 1.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες (θα μπορούσε να είναι υψηλότερη)
Το κίτρινο κολοκύθι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Κολοκυθάκι (15). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.2.
Ενημερώθηκε 16 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Κολοκυθάκι
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Κολοκυθάκι - GI 5 · GL 0.1 ανά 100 g sugar freedouble concentrate
Βίμτο διπλής συμπύκνωσης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - κολοκύθι güicoyGI 15 · GL 0.5 ανά 100 g güicoy
- ΚολοκύθαGI 15 · GL 1 ανά 100 g boiled
- μαγειρεμένη κολοκύθαGI 51 · GL 2 ανά 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 ανά 100 g delicate
κολοκύθα ντελικάτα - γκρατέν κολοκυθιούGI 55 · GL 6 ανά 100 g casserole
- +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κίτρινο κολοκύθι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 16 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.16 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υδατάνθρακες
- Ελάχιστα επεξεργασμένο, υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες (θα μπορούσε να είναι υψηλότερη)
- Ελαφρώς υψηλότερα φυσικά σάκχαρα από ορισμένα μη αμυλούχα λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κίτρινο κολοκύθι;
Το κίτρινο κολοκύθι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το κίτρινο κολοκύθι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κίτρινο κολοκύθι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κολοκυθάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κολοκυθάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Βίμτο διπλής συμπύκνωσης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.1 ανά 100 g).
Δείτε το κίτρινο κολοκύθι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
