ψητή κολοκύθα
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το ψητή κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 51, υψηλότερο από το απλό Κολοκυθάκι (15).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κολοκυθάκι
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Κολοκυθάκι - GI 5 · GL 0.1 ανά 100 g sugar freedouble concentrate
Βίμτο διπλής συμπύκνωσης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - κολοκύθι güicoyGI 15 · GL 0.5 ανά 100 g güicoy
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g yellow
κίτρινο κολοκύθι - ΚολοκύθαGI 15 · GL 1 ανά 100 g boiled
- μαγειρεμένη κολοκύθαGI 51 · GL 2 ανά 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 ανά 100 g delicate
κολοκύθα ντελικάτα - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψητή κολοκύθα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος και νάτριο
- πλούσια σε βιταμίνες Α και C
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψητή κολοκύθα;
Το ψητή κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το ψητή κολοκύθα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψητή κολοκύθα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (51), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κολοκυθάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κολοκυθάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Βίμτο διπλής συμπύκνωσης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.1 ανά 100 g).
Δείτε το ψητή κολοκύθα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
