Ανάμεικτη σαλάτα (ρόκα, ντοματίνια, κίτρινη πιπεριά)
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Ανάμεικτη σαλάτα (ρόκα, ντοματίνια, κίτρινη πιπεριά) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Ρόκα (15).
Ενημερώθηκε 5 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ρόκα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ανάμεικτη σαλάτα (ρόκα, ντοματίνια, κίτρινη πιπεριά) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 22 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.8 g |
| Φυσικά | 2.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 1.3 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 18 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πολύ χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ανάμεικτη σαλάτα (ρόκα, ντοματίνια, κίτρινη πιπεριά);
Το Ανάμεικτη σαλάτα (ρόκα, ντοματίνια, κίτρινη πιπεριά) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Ανάμεικτη σαλάτα (ρόκα, ντοματίνια, κίτρινη πιπεριά) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ανάμεικτη σαλάτα (ρόκα, ντοματίνια, κίτρινη πιπεριά) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ρόκα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ανάμεικτη σαλάτα (ρόκα, ντοματίνια, κίτρινη πιπεριά) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ρόκα σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ανάμεικτη σαλάτα (ρόκα, ντοματίνια, κίτρινη πιπεριά) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
