Κολοσλάου
Χαμηλό GI
GL 3.2 ανά μερίδα (108 g) · GL 3 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Κολοσλάου έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα μερίδα (108 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.2.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169026 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Παρέχει υψηλότερη αναλογία πρωτεΐνης προς θερμίδες και σημαντικά περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά χωρίς τα προστιθέμενα λιπαρά από τα ντρέσινγκ.
Μπρόκολο στον ατμό - Φρέσκια σαλάτα με λαχανίδα, ηλιόσπορους και χυμό λεμονιούGL 1 ανά 100 g Το kale είναι πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά από το λάχανο και η χρήση ενός όξινου ντρέσινγκ αντί για ντρέσινγκ με βάση το λάδι μειώνει τη θερμιδική πυκνότητα και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Μορφές του Κολοσλάου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κολοσλάου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 108 g | 3.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 11 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή βάση λαχανικών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά από σάλτσες με βάση το λάδι
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Κολοσλάου
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κολοσλάου;
Το Κολοσλάου έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα μερίδα (108 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Κολοσλάου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κολοσλάου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κολοσλάου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κολοσλάου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σαλάτα λάχανο με ντρέσινγκ από αβοκάντο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Κολοσλάου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
