Ελιές Καλαμάτας
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά τεμάχιο (15 g) · GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετική πηγή υγιεινών μονοακόρεστων λιπαρών
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Ελιές Καλαμάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ελιές Καλαμάτας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ελιές Καλαμάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 30 g | 0.3 |
| 1 φλιτζάνι | 150 g | 1.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 2.6 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 2.7 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 2400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική πηγή υγιεινών μονοακόρεστων λιπαρών
- Αμελητέα γλυκαιμική επίδραση
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Ελιές Καλαμάτας
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ελιές Καλαμάτας;
Το Ελιές Καλαμάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ελιές Καλαμάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ελιές Καλαμάτας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ελιές Καλαμάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ελιές Καλαμάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ελιές Καλαμάτας σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ελιές Καλαμάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
