Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα
Το Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, χαμηλότερο από το απλό Σπιτικός χυμός λαχανικών (χωρίς προσθήκη αλατιού) (20). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σπιτικός χυμός λαχανικών (χωρίς προσθήκη αλατιού)
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g
Σπιτικός χυμός λαχανικών (χωρίς προσθήκη αλατιού) - GI 15 · GL 1 ανά 100 g low sodium
Χυμός από αγγούρι, σπανάκι και σέλινο - GI 15 · GL 1 ανά 100 g sugar free
χυμός από μη αμυλούχα λαχανικά (αγγούρι, σέλινο, σπανάκι) χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GI 20 · GL 1 ανά 100 g blended
Χυμός λαχανικών με πολτό - GI 43 · GL 2 ανά 100 g μάρκα: v8
V8 Original
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 25 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.06 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά και βιταμίνες
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά;
Το Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σπιτικός χυμός λαχανικών (χωρίς προσθήκη αλατιού) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σπιτικός χυμός λαχανικών (χωρίς προσθήκη αλατιού) σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
