Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα
Μέτριο GI
GL 1.1 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 7 ανά 100 g
- Καλό προφίλ ακόρεστων λιπαρών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.1.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλότερη σε κορεσμένα λιπαρά σε σύγκριση με τα ντρέσινγκ με βάση τη μαγιονέζα.
Ελληνική σαλάτα - GL 2 ανά 100 g Αντικαθιστά την επεξεργασμένη μαγιονέζα με μονοακόρεστα λιπαρά που είναι φιλικά προς την καρδιά και εξαλείφει τα κρυμμένα πρόσθετα.
Λαχανικά σαλάτα με ελαιόλαδο - GL 1 ανά 100 g Παρέχει υγιή λιπαρά και επιπλέον φυτικές ίνες, ενώ εξαλείφει τα επεξεργασμένα φυτικά έλαια που βρίσκονται συχνά στις εμπορικές μαγιονέζες.
Πουρές αβοκάντο με χυμό λάιμ και σκόρδο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 6.8 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλό προφίλ ακόρεστων λιπαρών
- Περιλαμβάνει φυτικές ίνες
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Βάση μαγιονέζας με υψηλή θερμιδική αξία
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα;
Το Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνική σαλάτα.
Πώς επηρεάζει το Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα το σάκχαρο αίματος;
Το Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
