Ελληνική σαλάτα
Χαμηλό GI
GL 2.5 ανά φλιτζάνι (250 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το Ελληνική σαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.5.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ελληνική σαλάτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ελληνική σαλάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 250 g | 2.5 |
| 1 serving | 350 g | 3.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ελληνική σαλάτα;
Το Ελληνική σαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ελληνική σαλάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ελληνική σαλάτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ελληνική σαλάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ελληνική σαλάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ελληνική σαλάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ελληνική σαλάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
