Μωβ γλυκοπατάτα
Χαμηλό GI
GL 14.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 12 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Μωβ γλυκοπατάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 44, χαμηλότερο από το απλό Γλυκοπατάτες (50). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.4.
Ενημερώθηκε 3 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for managing blood sugar.
Κουνουπίδι - GL 0.5 ανά 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic load, reducing blood sugar impact compared to purple sweet potato.
Κολοκύθι - GL 1 ανά 100 g Broccoli is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Μπρόκολο
Μορφές του Γλυκοπατάτες
- GI 50 · GL 10 ανά 100 g
Γλυκοπατάτες - καρότοGI 35 · GL 3 ανά 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 ανά 100 g steamed
Φρέσκια γλυκοπατάτα στον ατμό χωρίς πρόσθετα - Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδοGI 50 · GL 12 ανά 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 ανά 100 g skin on
Γλυκοπατάτα με φλούδα - GI 63 · GL 13 ανά 100 g boiled
Πουρές γλυκοπατάτας - GI 70 · GL 15 ανά 100 g roasted
Ψητές γλυκοπατάτες με ελάχιστο λάδι και καρυκεύματα - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μωβ γλυκοπατάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.2 g |
| Φυσικά | 4.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 55 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μωβ γλυκοπατάτα;
Το Μωβ γλυκοπατάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 44 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.
Είναι το Μωβ γλυκοπατάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μωβ γλυκοπατάτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (44), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γλυκοπατάτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκοπατάτες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το καρότο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το Μωβ γλυκοπατάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
