τηγανητή γλυκοπατάτα

GI 76 · ΥψηλόςGL 17.4 / 100 g5/10

Υψηλό GI

76 GI

GL 17.4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 5/10

καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
υψηλό γλυκαιμικό φορτίο

Το τηγανητή γλυκοπατάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 76, υψηλότερο από το απλό Γλυκοπατάτες (50).

Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Μορφές του Γλυκοπατάτες

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το τηγανητή γλυκοπατάτα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

128

Θερμίδες

22.86 g

Υδατάνθρακες

1.78 g

Πρωτεΐνες

3.49 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	128 kcal
Υδατάνθρακες	22.86 g
Σάκχαρα (σύνολο)	4.75 g
Φυσικά	4.8 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	3.41 g
Διαλυτές	1 g
Αδιάλυτες	2.4 g
Πρωτεΐνες	1.78 g
Λίπη	3.49 g
Κορεσμένα	0.64 g
Ακόρεστα	2.85 g
Νάτριο	120 mg

Βαθμός επεξεργασίας

65%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
περιέχει αντιοξειδωτικά (β-καροτένιο)
υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
αυξημένα λιπαρά λόγω τηγανίσματος
μέτριο επίπεδο επεξεργασίας

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητή γλυκοπατάτα;

Το τηγανητή γλυκοπατάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 76 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 17.4 ανά 100 g.

Είναι το τηγανητή γλυκοπατάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το τηγανητή γλυκοπατάτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (76). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.

Ποια μορφή του Γλυκοπατάτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκοπατάτες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φρέσκια γλυκοπατάτα στον ατμό χωρίς πρόσθετα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8.2 ανά 100 g).

Δείτε το τηγανητή γλυκοπατάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.