Μείγμα μαρουλιών

GI 15 · ΧαμηλόςGL 0.9 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 0.9 ανά φλιτζάνι (85 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
χαμηλή συνολική πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα πιο σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά

Το Μείγμα μαρουλιών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (85 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.9.

Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #746769 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Μείγμα μαρουλιών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 serving	50 g	0.5
1 φλιτζάνι	85 g	0.9

Θερμίδες

3 g

Υδατάνθρακες

1.5 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

10%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
χαμηλή συνολική πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα πιο σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά
ελάχιστη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα μαρουλιών;

Το Μείγμα μαρουλιών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (85 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Μείγμα μαρουλιών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Μείγμα μαρουλιών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Μείγμα μαρουλιών το σάκχαρο αίματος;

Το Μείγμα μαρουλιών έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Μείγμα μαρουλιών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.