Σχοινόπρασο
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη9/10
Ο γλυκαιμικός δείκτης δεν έχει μετρηθεί ακόμα
4.4 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 9/10
- εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών ανά μερίδα
Το Σχοινόπρασο δεν έχει μετρημένο γλυκαιμικό δείκτη ακόμα. Περιέχει 4.4 g υδατανθράκων ανά 100 g.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169994 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Σχοινόπρασο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σχοινόπρασο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 tsp, chopped | 1 g |
| 1 tbsp, chopped | 3 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
30
Θερμίδες
4.4 g
Υδατάνθρακες
3.3 g
Πρωτεΐνες
0.7 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 30 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.9 g |
| Φυσικά | 1.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.75 g |
| Αδιάλυτες | 1.75 g |
| Πρωτεΐνες | 3.3 g |
| Λίπη | 0.7 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
5%
Ελάχιστος
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών ανά μερίδα
- ελάχιστη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Σχοινόπρασο
-
Κριθαρότο με κοτόπουλο και άγρια μανιτάρια 60 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Boerenomelet (Ολλανδική Ομελέτα του Αγρότη με Ανοιξιάτικα Λαχανικά) 18 λεπτά · 8 συστατικά · εύκολο -
Αυγά σύννεφα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και παραλλαγές πλούσιες σε πρωτεΐνη 15 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Αυγά Σκραμπλ με Τυρί Κότατζ και Σπανάκι 12 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Αβγά γεμιστά με γέμιση γιαουρτιού, καπνιστή πάπρικα & σχοινόπρασο 22 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Αυγά ποσέ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με σπανάκι, σκόρδο και βάσεις αμυγδάλου 25 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Roggenbrot με Καπνιστό Σολομό και Τυρί Κρέμα με Μυρωδικά 10 λεπτά · 10 συστατικά · εύκολο -
Μαυρομάτικα φασόλια στον φούρνο με καπνιστά μυρωδικά 85 λεπτά · 11 συστατικά · εύκολο -
Σούπα με κίτρινη φάβα και κρέμα μυρωδικών με σχοινόπρασο 90 λεπτά · 14 συστατικά · μέτριο -
Σαλάτα Green Goddess χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με κράκερ πρωτεΐνης 15 λεπτά · 15 συστατικά · εύκολο -
Μπιφτέκια γαλοπούλας με μυρωδικά και κρεμώδη σάλτσα αβοκάντο-λάιμ 25 λεπτά · 16 συστατικά · εύκολο -
Κολοκύθα delicata γεμιστή με γαλοπούλα και ταχίνι (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 60 λεπτά · 15 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σχοινόπρασο;
Ο γλυκαιμικός δείκτης του Σχοινόπρασο δεν έχει μετρηθεί ακόμα. Περιέχει 4.4 g υδατανθράκων ανά 100 g.
Είναι το Σχοινόπρασο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Ο γλυκαιμικός δείκτης του Σχοινόπρασο δεν έχει μετρηθεί. Με 4.4 g υδατανθράκων ανά 100 g, προσέξτε το μέγεθος της μερίδας.
Δείτε το Σχοινόπρασο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
