σαλάτα μικρολαχανικών
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- εξαιρετικά υψηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών
- χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα
Το σαλάτα μικρολαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Μικρολαχανικά (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μικρολαχανικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σαλάτα μικρολαχανικών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 28 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.6 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.35 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- εξαιρετικά υψηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- πλούσιο σε ίνες και αντιοξειδωτικά
- χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα
- μπορεί να είναι χαμηλό σε ορισμένα μακροθρεπτικά συστατικά (λίπος)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σαλάτα μικρολαχανικών;
Το σαλάτα μικρολαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το σαλάτα μικρολαχανικών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σαλάτα μικρολαχανικών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μικρολαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το σαλάτα μικρολαχανικών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μικρολαχανικά σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το σαλάτα μικρολαχανικών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
