κατάψυξη σπανάκι με τυρί
Χαμηλό GI
GL 2 ανά τυπικό μερίδα (100 g) · GL 2 ανά 100 g
- Περιέχει φυλλώδη λαχανικά
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Το κατάψυξη σπανάκι με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, υψηλότερο από το απλό Σπανάκι (15). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.
Ενημερώθηκε 29 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σπανάκι
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Σπανάκι - Baby σπανάκιGI 15 · GL 1 ανά 100 g baby
- Baby σπανάκι με τριμμένα καρύδια και ξύδι βαλσάμικοGI 10 · GL 1 ανά 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g steamed
Ατμισμένο σπανάκι - GI 20 · GL 1 ανά 100 g filling
Γέμιση σπανάκι - GI 15 · GL 1 ανά 100 g frozen
Κατεψυγμένο σπανάκι - GI 15 · GL 1 ανά 100 g boiled
μαγειρεμένο σπανάκι - +6 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κατάψυξη σπανάκι με τυρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυλλώδη λαχανικά
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Πηγή ασβεστίου
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
- Περιέχει κορεσμένα λιπαρά
- Επεξεργασμένο με τυρί και κρέμα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κατάψυξη σπανάκι με τυρί;
Το κατάψυξη σπανάκι με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το κατάψυξη σπανάκι με τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κατάψυξη σπανάκι με τυρί έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σπανάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σπανάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Baby σπανάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το κατάψυξη σπανάκι με τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
