Ατμισμένο κουνουπίδι

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1.3 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1.3 ανά φλιτζάνι (125 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Ατμισμένο κουνουπίδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Κουνουπίδι (15). Ένα φλιτζάνι (125 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.3.

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2685573 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Ατμισμένο κουνουπίδι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 φλιτζάνι	125 g	1.3
1 serving	150 g	1.5

Θερμίδες

4.1 g

Υδατάνθρακες

1.8 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

25%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Εξαιρετικό προφίλ ενυδάτωσης
Υψηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Χαμηλή συνολική συγκέντρωση μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα φυλλώδη λαχανικά

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ατμισμένο κουνουπίδι;

Το Ατμισμένο κουνουπίδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (125 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Ατμισμένο κουνουπίδι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Ατμισμένο κουνουπίδι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Κουνουπίδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Ατμισμένο κουνουπίδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κουνουπίδι σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).

Δείτε το Ατμισμένο κουνουπίδι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.