φρέσκο κρεμμυδάκι

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1 / ματσάκι9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1 ανά τυπικό ματσάκι (100 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης

Το φρέσκο κρεμμυδάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Αντί για αυτό

χυμός βλαστών μπρόκολου
GL 0.5 ανά 100 g Περιέχει συμπυκνωμένα φυτοθρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη μεταβολική υγεία και μειώνουν τη φλεγμονή πιο αποτελεσματικά.

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το φρέσκο κρεμμυδάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

7.3 g

Υδατάνθρακες

1.8 g

Πρωτεΐνες

0.2 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	32 kcal
Υδατάνθρακες	7.3 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2.3 g
Φυσικά	2.3 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2.6 g
Διαλυτές	0.7 g
Αδιάλυτες	1.9 g
Πρωτεΐνες	1.8 g
Λίπη	0.2 g
Κορεσμένα	0.03 g
Ακόρεστα	0.17 g
Νάτριο	16 mg

Βαθμός επεξεργασίας

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Καλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
Αμελητέα επίδραση στη γλυκόζη του αίματος
Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Περιορισμένο προφίλ μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές με: φρέσκο κρεμμυδάκι

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φρέσκο κρεμμυδάκι;

Το φρέσκο κρεμμυδάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το φρέσκο κρεμμυδάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το φρέσκο κρεμμυδάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το φρέσκο κρεμμυδάκι το σάκχαρο αίματος;

Το φρέσκο κρεμμυδάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το φρέσκο κρεμμυδάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.