γογγύλι
Υψηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το γογγύλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 22 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γογγύλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 37 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 1.1 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.18 g |
| Νάτριο | 12 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσιο σε βιταμίνη C
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- μέτρια περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γογγύλι;
Το γογγύλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το γογγύλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γογγύλι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.
Πώς επηρεάζει το γογγύλι το σάκχαρο αίματος;
Το γογγύλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το γογγύλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
