κατσαρόλα γλυκοπατάτας και φακής
Χαμηλό GI
GL 13.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 9 ανά 100 g
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το κατσαρόλα γλυκοπατάτας και φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 13.5.
Ενημερώθηκε 1 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - GL 1 ανά 100 g Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
Μπρόκολο στον ατμό - GL 2 ανά 100 g Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
κολοκύθα σπαγγέτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κατσαρόλα γλυκοπατάτας και φακής είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.2 g |
| Διαλυτές | 1.26 g |
| Αδιάλυτες | 2.94 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Περιέχει κάποια ποσότητα νατρίου
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κατσαρόλα γλυκοπατάτας και φακής;
Το κατσαρόλα γλυκοπατάτας και φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 13.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 9.
Είναι το κατσαρόλα γλυκοπατάτας και φακής κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κατσαρόλα γλυκοπατάτας και φακής έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κατσαρόλα γλυκοπατάτας και φακής το σάκχαρο αίματος;
Το κατσαρόλα γλυκοπατάτας και φακής έχει γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κατσαρόλα γλυκοπατάτας και φακής στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
