Πουρές ντομάτας
Χαμηλό GI
GL 7.3 ανά φλιτζάνι (244 g) · GL 3 ανά 100 g
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- η συμπυκνωμένη μορφή αυξάνει την πυκνότητα θερμίδων
Το Πουρές ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (244 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.3.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2685582 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Πουρές ντομάτας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πουρές ντομάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 3.7 |
| 1 φλιτζάνι | 244 g | 7.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 38 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.45 g |
| Αδιάλυτες | 1.05 g |
| Πρωτεΐνες | 1.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 25 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- πλούσιο σε λυκοπένιο και αντιοξειδωτικά
- ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- η συμπυκνωμένη μορφή αυξάνει την πυκνότητα θερμίδων
- πιθανότητα προσθήκης αλατιού ή συντηρητικών σε εμπορικές εκδόσεις
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουρές ντομάτας;
Το Πουρές ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (244 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Πουρές ντομάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πουρές ντομάτας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (38), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πουρές ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πουρές ντομάτας σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πουρές ψητής ντομάτας και καπνιστής πάπρικας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Πουρές ντομάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
