ψιλοκομμένο λάχανο (ωμό)

GI 10 · ΧαμηλόςGL 1.5 / φλιτζάνι10/10

Χαμηλό GI

10 GI

GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 10/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα σε ευαίσθητα άτομα

Το ψιλοκομμένο λάχανο (ωμό) έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.

Ενημερώθηκε 17 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το ψιλοκομμένο λάχανο (ωμό) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

5.8 g

Υδατάνθρακες

1.3 g

Πρωτεΐνες

0.1 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	25 kcal
Υδατάνθρακες	5.8 g
Σάκχαρα (σύνολο)	3.2 g
Φυσικά	3.2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2.5 g
Διαλυτές	0.8 g
Αδιάλυτες	1.8 g
Πρωτεΐνες	1.3 g
Λίπη	0.1 g
Κορεσμένα	0.02 g
Ακόρεστα	0.02 g
Νάτριο	18 mg

Βαθμός επεξεργασίας

10%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνη C, K)
Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα σε ευαίσθητα άτομα
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψιλοκομμένο λάχανο (ωμό);

Το ψιλοκομμένο λάχανο (ωμό) έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το ψιλοκομμένο λάχανο (ωμό) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το ψιλοκομμένο λάχανο (ωμό) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το ψιλοκομμένο λάχανο (ωμό) το σάκχαρο αίματος;

Το ψιλοκομμένο λάχανο (ωμό) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.