Σούπα με ντομάτα, λαχανικά και κριθάρι
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σούπα με ντομάτα, λαχανικά και κριθάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 16 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σούπα με ντομάτα, λαχανικά και κριθάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα
- Χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει μέτρια ποσότητα υδατανθράκων
- Ελαφρώς επεξεργασμένα δημητριακά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σούπα με ντομάτα, λαχανικά και κριθάρι;
Το Σούπα με ντομάτα, λαχανικά και κριθάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Σούπα με ντομάτα, λαχανικά και κριθάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σούπα με ντομάτα, λαχανικά και κριθάρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σούπα με ντομάτα, λαχανικά και κριθάρι το σάκχαρο αίματος;
Το Σούπα με ντομάτα, λαχανικά και κριθάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
σάλτσα ψητών λαχανικών GI 25 -
Ζωμός λαχανικών GI 10 -
Λαχανόσουπα με νούντλς φαγόπυρου GI 45 -
Λαχανόσουπα με σπόρους τσία GI 15 -
Λαχανικό ζελέ σε ζωμό χωρίς αλάτι GI 10 -
Σπιτικός ζωμός από φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, βότανα, ελάχιστο αλάτι) GI 15 -
σάλτσα ζωμού λαχανικών μειωμένου αλατιού με βότανα και μπαχαρικά GI 10 - Ζωμός λαχανικών με αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά GI 15
Δείτε το Σούπα με ντομάτα, λαχανικά και κριθάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
