Πλευρική σαλάτα
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Περιορισμένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Πλευρική σαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 1 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα - GI 15 · GL 1 ανά 100 g spring
Ανοιξιάτικη σαλάτα - μαρούλι ρομάναGI 15 · GL 1 ανά 100 g rimsky
- Σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντοGI 10 · GL 1 ανά 100 g shrimp avocado salad
- Χωριάτικη σαλάταGI 20 · GL 1.2 ανά 100 g farmer's
- GI 25 · GL 2 ανά 100 g cabbage carrot lemon salad
Φρέσκια σαλάτα λάχανου και καρότου με λεμόνι και ελαιόλαδο - GI 40 · GL 4 ανά 100 g sweet and sour
Γλυκόξινη σαλάτα - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πλευρική σαλάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 35 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ίνες
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Περιορισμένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα supergreens
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πλευρική σαλάτα;
Το Πλευρική σαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Πλευρική σαλάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πλευρική σαλάτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πλευρική σαλάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Πλευρική σαλάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
