μαρούλι ρομάνα

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1 / 100 g10/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 10/10

Το μαρούλι ρομάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα (15).

Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το μαρούλι ρομάνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Θερμίδες

3.3 g

Υδατάνθρακες

1.2 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρούλι ρομάνα;

Το μαρούλι ρομάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.

Είναι το μαρούλι ρομάνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το μαρούλι ρομάνα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το μαρούλι ρομάνα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).

Δείτε το μαρούλι ρομάνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.