Χωριάτικη σαλάτα
Χαμηλό GI
GL 1.2 ανά 100 g
- Πλούσια σε λαχανικά και φυτικές ίνες
- Περιέχει μέτρια ποσότητα νατρίου από τη φέτα και τις ελιές
Το Χωριάτικη σαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 20, υψηλότερο από το απλό Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα (15).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα - GI 15 · GL 1 ανά 100 g spring
Ανοιξιάτικη σαλάτα - μαρούλι ρομάναGI 15 · GL 1 ανά 100 g rimsky
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g side
Πλευρική σαλάτα - Σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντοGI 10 · GL 1 ανά 100 g shrimp avocado salad
- GI 25 · GL 2 ανά 100 g cabbage carrot lemon salad
Φρέσκια σαλάτα λάχανου και καρότου με λεμόνι και ελαιόλαδο - GI 40 · GL 4 ανά 100 g sweet and sour
Γλυκόξινη σαλάτα - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χωριάτικη σαλάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 5.5 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσια σε λαχανικά και φυτικές ίνες
- Περιέχει υγιεινά λιπαρά από ελιές και ελαιόλαδο
- Μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης από τη φέτα
- Περιέχει μέτρια ποσότητα νατρίου από τη φέτα και τις ελιές
- Κάποια κορεσμένα λιπαρά από το τυρί
- Ελαφρώς επεξεργασμένο με σάλτσα και τυρί
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χωριάτικη σαλάτα;
Το Χωριάτικη σαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1.2 ανά 100 g.
Είναι το Χωριάτικη σαλάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χωριάτικη σαλάτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ανοιξιάτικη σαλάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Χωριάτικη σαλάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
