Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο

GI 20 · ΧαμηλόςGL 1.5 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

20 GI

GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Περιέχει κάποια πρόσθετα λιπαρά από το λάδι

Το Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.

Ενημερώθηκε 24 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

6 g

Υδατάνθρακες

2.2 g

Πρωτεΐνες

3.2 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	60 kcal
Υδατάνθρακες	6 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2.5 g
Φυσικά	2.5 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2.8 g
Διαλυτές	0.8 g
Αδιάλυτες	2 g
Πρωτεΐνες	2.2 g
Λίπη	3.2 g
Κορεσμένα	0.5 g
Ακόρεστα	2.7 g
Νάτριο	5 mg

Βαθμός επεξεργασίας

35%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
Περιέχει κάποια πρόσθετα λιπαρά από το λάδι
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο;

Το Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο το σάκχαρο αίματος;

Το Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.