ρίζα τζίντζερ

GI 15 · ΧαμηλόςGL 2.9 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 2.9 ανά φλιτζάνι (96 g) · GL 3 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το ρίζα τζίντζερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (96 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.9.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169231 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το ρίζα τζίντζερ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 κουταλάκι του γλυκού	2 g	0.1
1 cup, slices (1" dia)	96 g	2.9

Θερμίδες

17.8 g

Υδατάνθρακες

1.8 g

Πρωτεΐνες

0.8 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρίζα τζίντζερ;

Το ρίζα τζίντζερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (96 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.

Είναι το ρίζα τζίντζερ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το ρίζα τζίντζερ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το ρίζα τζίντζερ το σάκχαρο αίματος;

Το ρίζα τζίντζερ έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το ρίζα τζίντζερ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.