μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Κανένα σημαντικό (φυσικά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά)
Το μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 32 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 55 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
- Πλούσιο σε απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά
- Κανένα σημαντικό (φυσικά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά)
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα (απαιτεί μεγάλη ποσότητα)
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο;
Το μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο το σάκχαρο αίματος;
Το μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
