Πατάτες σε κονσέρβα
Μέτριο GI
GL 35.4 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 8.8 ανά 100 g
- Χαμηλές σε θερμίδες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Πατάτες σε κονσέρβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Πατάτα (78). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 35.4.
Ενημερώθηκε 23 Φεβ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170444 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Πατάτα
- GI 78 · GL 15.6 ανά 100 g
Πατάτα - κόκκινη πατάταGI 65 · GL 10 ανά 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 ανά 100 g boiledcooled
Βραστή και ψυχόμενη πατάτα - GI 65 · GL 13 ανά 100 g steamed
Ατμιστές λευκές πατάτες - βρασμένη κόκκινη πατάταGI 70 · GL 14 ανά 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 ανά 100 g grilled
ψητή πατάτα - μωβ πατάταGI 77 · GL 15.4 ανά 100 g purple
- +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πατάτες σε κονσέρβα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 60 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13.61 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.45 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 1.41 g |
| Λίπη | 0.21 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.21 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλές σε θερμίδες
- Πολύ χαμηλά λιπαρά
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (επεξεργασμένο)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πατάτες σε κονσέρβα;
Το Πατάτες σε κονσέρβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 35.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.8.
Είναι το Πατάτες σε κονσέρβα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πατάτες σε κονσέρβα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Πατάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πατάτες σε κονσέρβα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πατάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (8.8 ανά 100 g).
Δείτε το Πατάτες σε κονσέρβα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
