βρασμένη κόκκινη πατάτα
Υψηλό GI
GL 14 ανά 100 g
- χαμηλή σε λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το βρασμένη κόκκινη πατάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, χαμηλότερο από το απλό Πατάτα (78).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Πατάτα
- GI 78 · GL 15.6 ανά 100 g
Πατάτα - GI 65 · GL 8.8 ανά 100 g canned
Πατάτες σε κονσέρβα - κόκκινη πατάταGI 65 · GL 10 ανά 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 ανά 100 g boiledcooled
Βραστή και ψυχόμενη πατάτα - GI 65 · GL 13 ανά 100 g steamed
Ατμιστές λευκές πατάτες - GI 70 · GL 15 ανά 100 g grilled
ψητή πατάτα - μωβ πατάταGI 77 · GL 15.4 ανά 100 g purple
- +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βρασμένη κόκκινη πατάτα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 87 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 1.9 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή σε λιπαρά
- πηγή καλίου
- περιέχει φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σε περίπτωση αντίστασης στην ινσουλίνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρασμένη κόκκινη πατάτα;
Το βρασμένη κόκκινη πατάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100 g.
Είναι το βρασμένη κόκκινη πατάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βρασμένη κόκκινη πατάτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.
Ποια μορφή του Πατάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πατάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πατάτες σε κονσέρβα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8.8 ανά 100 g).
Δείτε το βρασμένη κόκκινη πατάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
