καλαμπόκι

GI 52 · ΧαμηλόςGL 16.5 / φλιτζάνι6.5/10

Χαμηλό GI

52 GI

GL 16.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 11 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6.5/10

Το καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52, ίδιο με το απλό κορν κέρνελ (52). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.5.

Ενημερώθηκε 3 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Θερμίδες

21 g

Υδατάνθρακες

3.4 g

Πρωτεΐνες

1.5 g

Λίπη

ανά 100g

15%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καλαμπόκι;

Το καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.

Είναι το καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το καλαμπόκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του κορν κέρνελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του κορν κέρνελ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κορν κέρνελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 ανά 100 g).

Δείτε το καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.