κορν κέρνελ
Χαμηλό GI
GL 16.5 ανά φλιτζάνι (165 g) · GL 10 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε νερό
- Υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο
Το κορν κέρνελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (165 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.5.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2710826 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά λιγότερους υδατάνθρακες και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση της ινσουλινοαντοχής.
Κουνουπίδι - GL 0.5 ανά 100 g Περιέχει λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες από το καλαμπόκι, προσφέροντας μεγαλύτερο όγκο τροφής με ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Κολοκύθι - GL 8 ανά 100 g Παρέχουν πολύ καλύτερη ισορροπία πρωτεΐνης και φυτικών ινών, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τη φύση του καλαμποκιού που είναι πλούσιο σε άμυλο.
Ρεβίθια
Μορφές του κορν κέρνελ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κορν κέρνελ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 10 g | 1 |
| 1 φλιτζάνι | 165 g | 16.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 86 kcal |
| Υδατάνθρακες | 19 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6.3 g |
| Φυσικά | 6.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε νερό
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: κορν κέρνελ
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κορν κέρνελ;
Το κορν κέρνελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (165 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το κορν κέρνελ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κορν κέρνελ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του κορν κέρνελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το κορν κέρνελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του κορν κέρνελ σε αυτή τη βάση δεδομένων (10 ανά 100 g).
Δείτε το κορν κέρνελ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
