Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές
Υψηλό GI
GL 36.3 ανά μερίδα (117 g) · GL 31 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31)
Το Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα μερίδα (117 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 36.3.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170698 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε σύγκριση με τις πατάτες.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - Τηγανητές πατάτες σελινόριζας ψημένες με λίγο ελαιόλαδοGL 5 ανά 100 g Προσφέρει παρόμοια υφή με τις τηγανητές πατάτες αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο.
- Ψητά ραπανάκια με βότανα και λάδι αβοκάντο ή ταχίνιGL 1 ανά 100 g Εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας τα ιδανικά για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Μορφές του Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 312 kcal |
| Υδατάνθρακες | 41 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.8 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3.4 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 2.3 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 210 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31)
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (75)
- Σημαντική περιεκτικότητα σε άμυλο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές;
Το Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα μερίδα (117 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 36.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.
Είναι το Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού.
Ποια μορφή του Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τηγανητές πατάτες στον αέρα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (19 ανά 100 g).
Δείτε το Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
