πατάτες πρωινού
Υψηλό GI
GL 14 ανά τυπικό μερίδα (100 g) · GL 14 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το πατάτες πρωινού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.
Ενημερώθηκε 21 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πατάτες πρωινού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ίνα
- Χαμηλή σε πρόσθετη ζάχαρη
- Μέτριο θερμιδικό περιεχόμενο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πατάτες πρωινού;
Το πατάτες πρωινού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το πατάτες πρωινού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πατάτες πρωινού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.
Πώς επηρεάζει το πατάτες πρωινού το σάκχαρο αίματος;
Το πατάτες πρωινού έχει γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το πατάτες πρωινού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
