μπροκολοκεφτέδες
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες και πρωτεΐνη
- περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι
Το μπροκολοκεφτέδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 25 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπροκολοκεφτέδες είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες και πρωτεΐνη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- με βάση τα λαχανικά
- περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- τηγανισμένο στο τηγάνι, περιέχει πρόσθετα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπροκολοκεφτέδες;
Το μπροκολοκεφτέδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το μπροκολοκεφτέδες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπροκολοκεφτέδες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μπροκολοκεφτέδες το σάκχαρο αίματος;
Το μπροκολοκεφτέδες έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το μπροκολοκεφτέδες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
