γκρατέν μπρόκολου με τυρί
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες από το μπρόκολο
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το γκρατέν μπρόκολου με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 29 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γκρατέν μπρόκολου με τυρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες από το μπρόκολο
- παρέχει ασβέστιο και πρωτεΐνη από το τυρί
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει κορεσμένα λιπαρά από τυρί και κρέμα γάλακτος
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γκρατέν μπρόκολου με τυρί;
Το γκρατέν μπρόκολου με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το γκρατέν μπρόκολου με τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γκρατέν μπρόκολου με τυρί έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το γκρατέν μπρόκολου με τυρί το σάκχαρο αίματος;
Το γκρατέν μπρόκολου με τυρί έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το γκρατέν μπρόκολου με τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
