Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες
Μέτριο GI
GL 52 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 13 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, υψηλότερο από το απλό Γλυκοπατάτα (54). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 52.
Ενημερώθηκε 17 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 10 ανά 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
Φρέσκια γλυκοπατάτα στον ατμό χωρίς πρόσθετα - GL 5 ανά 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
ψητά καρότα - GL 9 ανά 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.
παστινάκι βραστό χωρίς ζάχαρη ή αλάτι
Μορφές του Γλυκοπατάτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.6 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- Χαμηλά λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο (σε κονσέρβα, πρόσθετο νάτριο)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες;
Το Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 52. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 13.
Είναι το Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκια γλυκοπατάτα στον ατμό χωρίς πρόσθετα.
Ποια μορφή του Γλυκοπατάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Γλυκοπατάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (13 ανά 100 g).
Δείτε το Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
