Κάρυ με πατάτα και καρπούζι
Μέτριο GI
GL 12 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 8 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Κάρυ με πατάτα και καρπούζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.
Ενημερώθηκε 8 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Lower glycemic load and higher fiber from non-starchy vegetables support better blood sugar control.
Λαχανικά για τηγάνισμα - GL 2 ανά 100 g Bitter gourd has a much lower glycemic index and may help improve insulin sensitivity.
Ξηρό κάρυ πικρού μελιτζάνας - GL 4 ανά 100 g Cauliflower is a low-GI, high-fiber vegetable that reduces the overall glycemic impact of the dish.
Κάρυ με κουνουπίδι και πράσινα μπιζέλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κάρυ με πατάτα και καρπούζι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο σε ίνες
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πατάτα (υψηλότερος γλυκαιμικός δείκτης)
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κάρυ με πατάτα και καρπούζι;
Το Κάρυ με πατάτα και καρπούζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το Κάρυ με πατάτα και καρπούζι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κάρυ με πατάτα και καρπούζι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Λαχανικά για τηγάνισμα.
Πώς επηρεάζει το Κάρυ με πατάτα και καρπούζι το σάκχαρο αίματος;
Το Κάρυ με πατάτα και καρπούζι έχει γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κάρυ με πατάτα και καρπούζι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
