Μανιόκα
Υψηλό GI
GL 32 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Μανιόκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 31 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 10 ανά 100 g Lower glycemic load and higher fiber help better manage blood sugar for insulin resistance.
Γλυκοπατάτες - GL 1 ανά 100 g Significantly lower glycemic load and carbohydrates, making it ideal for blood sugar control.
Κουνουπίδι - GL 6 ανά 100 g Provides more vitamins and fiber with a lower glycemic impact.
ψητή κολοκύθα βουτύρου
Μορφές του Μανιόκα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μανιόκα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 1.4 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.07 g |
| Ακόρεστα | 0.23 g |
| Νάτριο | 14 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιέχει κάποια ίνα
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μανιόκα;
Το Μανιόκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 32 ανά 100 g.
Είναι το Μανιόκα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μανιόκα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Γλυκοπατάτες.
Ποια μορφή του Μανιόκα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μανιόκα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το βρασμένη κασάβα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (23 ανά 100 g).
Δείτε το Μανιόκα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
