Φασολάκια τηγανητά σε κουρκούτι
Χαμηλό GI
GL 8.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 7 ανά 100 g
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Η περιεκτικότητα σε ψίχουλα αυξάνεται κατά την επεξεργασία
Το Φασολάκια τηγανητά σε κουρκούτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, υψηλότερο από το απλό Πράσινα φασολάκια (15). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.4.
Ενημερώθηκε 11 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Πράσινα φασολάκια
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Πράσινα φασολάκια - GI 15 · GL 1 ανά 100 g yellow
κίτρινα φασόλια - κονσερβοποιημένα πράσινα φασολάκιαGI 30 · GL 1 ανά 100 g canned
- πλατιά φασολάκιαGI 15 · GL 1 ανά 100 g flat
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g steamed
Φασολάκια στον ατμό - ψητά φασολάκιαGI 15 · GL 1 ανά 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g roasted
Ψητά φασολάκια - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φασολάκια τηγανητά σε κουρκούτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.4 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 3.7 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Η περιεκτικότητα σε ψίχουλα αυξάνεται κατά την επεξεργασία
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Λιγότερες ίνες από τα ωμά φασολάκια
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φασολάκια τηγανητά σε κουρκούτι;
Το Φασολάκια τηγανητά σε κουρκούτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Φασολάκια τηγανητά σε κουρκούτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φασολάκια τηγανητά σε κουρκούτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πράσινα φασολάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πράσινα φασολάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κίτρινα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Φασολάκια τηγανητά σε κουρκούτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
