Γαλλικά φασολάκια

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1.5 / φλιτζάνι10/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 10/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Το Γαλλικά φασολάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.

Ενημερώθηκε 8 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Γαλλικά φασολάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

7 g

Υδατάνθρακες

1.8 g

Πρωτεΐνες

0.1 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	31 kcal
Υδατάνθρακες	7 g
Σάκχαρα (σύνολο)	3.3 g
Φυσικά	3.3 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	3.4 g
Διαλυτές	1 g
Αδιάλυτες	2.4 g
Πρωτεΐνες	1.8 g
Λίπη	0.1 g
Κορεσμένα	0.02 g
Ακόρεστα	0.08 g
Νάτριο	6 mg

Βαθμός επεξεργασίας

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γαλλικά φασολάκια;

Το Γαλλικά φασολάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Γαλλικά φασολάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Γαλλικά φασολάκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Γαλλικά φασολάκια το σάκχαρο αίματος;

Το Γαλλικά φασολάκια έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.