Λάχανοσαλάτα με αγγούρι και σουσάμι
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Λάχανοσαλάτα με αγγούρι και σουσάμι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Αγγούρι (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 11 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Αγγούρι
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Αγγούρι - Καθαρισμένο αγγούριGI 15 · GL 0.3 ανά 100 g peeled
- GI 15 · GL 0.3 ανά 100 g low sodiumpickled
Αγγουράκια ζυμωτά χωρίς αλάτι - GI 15 · GL 0.4 ανά 100 g pickled
Αγγουράκι τουρσί - GI 15 · GL 0.4 ανά 100 g pickledsugar free
αγγουράκι τουρσί με ελάχιστο αλάτι και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - αγγούρι με τζίντζερ σε άλμηGI 15 · GL 0.5 ανά 100 g ginger soaked
- GI 15 · GL 0.5 ανά 100 g herb
σαλάτα αγγουριού, μαϊντανού και μέντας - +13 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λάχανοσαλάτα με αγγούρι και σουσάμι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.2 g |
| Φυσικά | 3.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 2.1 g |
| Λίπη | 1.8 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.5 g |
| Νάτριο | 12 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ίνες
- ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- σχετικά λίγες βιταμίνες σε σχέση με το βάρος
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λάχανοσαλάτα με αγγούρι και σουσάμι;
Το Λάχανοσαλάτα με αγγούρι και σουσάμι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Λάχανοσαλάτα με αγγούρι και σουσάμι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λάχανοσαλάτα με αγγούρι και σουσάμι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αγγούρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Αγγούρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Καθαρισμένο αγγούρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.3 ανά 100 g).
Δείτε το Λάχανοσαλάτα με αγγούρι και σουσάμι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
