Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά
Μέτριο GI
GL 18 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 15 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Steamed vegetables have a lower glycemic load and are free from added fats and sodium, making them better for insulin resistance.
Μπριάμ λαχανικών στον ατμό χωρίς άμυλο (χωρίς πρόσθετο λίπος ή αλάτι) - GL 2 ανά 100 g Baking instead of frying reduces fat content and using cauliflower lowers glycemic impact.
Ψητό κουνουπίδι μπατζί (με ελάχιστο λάδι) - GL 1 ανά 100 g Grilled eggplant is lower in carbohydrates and fat, reducing glycemic load and improving heart health.
ψητές φέτες μελιτζάνας με ελαιόλαδο και μυρωδικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 11 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει πρωτεΐνη
- Ελάχιστα προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει μέτριο λίπος
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά;
Το Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μπριάμ λαχανικών στον ατμό χωρίς άμυλο (χωρίς πρόσθετο λίπος ή αλάτι).
Πώς επηρεάζει το Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά το σάκχαρο αίματος;
Το Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
